D) v; q1 |7 p6 y0 B: D9 I& @: W q4 o' Nwww.snailol1、保持自我意识良好。自我意识就是对自己、对“我”的认识。
( t+ W1 | A u0 k- S, a. U) swww.snailol.com ' w7 k4 c- T2 {自我意识良好的核心，就是做到自知和自爱。自知就是通过自我观察、自我评价，来了解自己能力的真实水平，对各种行为都要“量力而行”。自爱就是爱惜自己，保护自己，重视自己。真正做到自知和自爱，在实际生活中应注意下面几点。
3 o* Z1 M/ {% vwww.snailol.com* e ①通过和别人比较来培养自知力，但绝不应把这种比较作为衡量自己的唯一尺度。
2 i6 V( p# A5 K4 ?- Kwww.snailol.com2 S# ②扩大自己的生活领域，多多接触人和事，认真积累生活经验，从而体现现实中自己的品质与才能。
: j0 t3 s/ {' W% t8 G蜗牛 ③认真对待自己的功与过。
. ~6 q' o6 ?/ t- I" o' @2 {" O, ④对理想与现实之间的差距，应该随时调整，否则易产生挫折感或自悲心理，这是对心身健康不利的。
& t4 v; f& d" F% V0 {9 |$ W* _3 @- S2 2、保持社会功能良好。所谓社会功能良好，即为对社会适应自如。- b- w; {, ?68 t9 m4 s6 J1 Z3、保持良好的人际关系。在与人交往时还应注意：真诚的鼓励和赞美，而不是阿谀逢承；从团结的愿望出发，善意的指正；尊重别人人格，不把意见强加于人。
. C* h( q: n/ Q, d* f# N zwwwb4、要积极参与劳动实践。劳动促进个体的发展包括躯体和心理两方面。通过劳动实践从而保持和现实的紧密联系，通过劳动实现理想，纠正不切合实际的空想，并在劳动中增进人们的友谊。劳动使人消除不必要的忧虑和摆脱过分的自我注意，使生活内容丰富而充实。劳动的成功与成果，使人们认识到自己生存的价值，因而对生活充满信心。
$ Z& _0 G: _0 L6 q, p, X" 心理调节生活中矛盾和事件所引起的心理反应，主要是情绪反应，所以心理调节和控制的最基本点，可以说是调节和控制情绪，使之推迟发作或发作适可而止。但这种调节又与个体对客观的认识和评价以及自我评价密切有关。因此，学会善于掌握自我，善于控制和调节情绪，对适应社会发展、维护心身健康却是至关重要的。因为情绪活动可以说是心理刺激中对健康影响最大、作用最强的成份。人的任何活动莫不以情绪为背景，伴有情绪色彩的。因此我们要注意培养健康的情绪生活。要注意情绪表现的适当性及情绪的紧张适度。情绪的适度紧张不仅使人们生活富有节奏和情趣，而且能高效地发挥人们的潜能，从而获得心身和谐和心理健康。情绪的表现适当是该哭就哭，该笑就笑，而不要无限地压抑自己的情绪。蜗牛在线|学习者家园/ Z6 g, g, M6 h2 r; . W 此外，培养乐观的态度、幽默感，都能保持自我感觉良好，及时缓解心理紧张。心理调节是以正确的认识和评价个人所处的环境，尽力消除那些不愉快的心理刺激和生活事件，理智接受非个人能力能改变的现实，从而去良好地适应，并使情绪积极而稳定，保持自我意识良好，达到保持心身健康的目的．
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